不要用别人的错误惩罚自己

劝了自己二十年，才发现自己根本没做到。

  • 认识
    • 大家都明白很多道理，但不完全认同的道理。
  • 认知
    • 自己认为是对的道理。
  • 践行
    • 自己认为对的，但是自己做不到的道理。

同样的，别人也有不完全认同的大道理，别人也有认为什么是对的，但是做不到的道理。不要试图帮助别人解决不属于自己的课题。

行为模式

就拿自己来说吧，讨好型人格在我很小很小的时候，是我能找到的、唯一能保护自己的方法。

小时候只有乖乖听话、会察言观色、顺着爸妈的心意来，家里才能有片刻安生，她才能少挨几句骂，甚至能换来一点难得的夸奖和好吃的。我们每个人处事反应，都不是凭空长出来的，都是小时候跟爸妈在一起的过程里，一点点地磨出来的。对当年那个小小的、什么都做不了的、全靠爸妈才能活下去的小孩来说，讨好别人、看人脸色这些，根本算不上什么缺点，那是我能找到的、唯一能躲开伤害、换来一点点疼爱的办法，那已经是当时能拿出来的、最好的选择了。

但要清楚的认识到，level up，这个方式已经不再有用，自立催生自尊和自爱。（自爱这里先不展开讨论）

不自尊的表现：经常讨厌自己跟谁相处都下意识先看对方脸色和语气：是不是我哪里做错了？哪怕明明是对方的问题，也会先低头道歉。她总骂自己懦夫。

说是习惯也好，说是舒适区也罢，确实是非常非常难改的。

好不容易在几个特定的场景下改了一部分，在应急场景下突发事件下一下就退行到原始状态。（身体自认为的自我保护状态）

但要清醒的认识和坚决的执行。

如何做呢：嘴只用来吃饭，多思考，少说话，无意义的话不要说，自身的能量放在自己身上用。

有时候在朋友当中就会更随意自在些，退行到舒适区中。

他人即地狱

不是别人有多坏，是你对他人认可的期待，是枷锁，是着相，是自己给自己带的帽子。

把握自我定义权利，坦然面对他人评价，非客体（他我），抓主体（自我）。

逆火效应

认知的闭环比无知更可怕。

那如何避免自己陷入死胡同呢。

  • 认知傲慢
  • 虚假共识
    • 自己的良方，不适用于其他人。
  • 认知吝啬
    • 懒得对他人的课题了解这么深

落在你头上的导弹，不过是别人眼里的流星。

孤独是深刻者的宿命？

认知失调

感知到认知片面时，应该如何做？

偏见壁垒需要自己打破。

打破自己的认知需要重构的能量。